减肥运动量要大于摄入量吗？

　　减肥一直是人们关注的话题，很多人为减肥而选择运动，但是，减肥运动量是要大于摄入量呢？这是一个需要入探讨的问题。

　　首先，我们需要解减肥的基本原理。减肥的本质是消耗身体的能量，使体内的脂肪得到消耗。而身体的能量来源主要是食物，因此，减肥运动量和摄入量的关系就显得尤为重要www.。如果运动量大于摄入量，那么身体就会开始消耗脂肪，到减肥的效果。但是，如果摄入量大于运动量，那么身体就会储存脂肪，反而会导致体重增加。

那么，减肥运动量应该如控呢？首先，我们需要解自己的身体况和目标体重，然后定合理的减肥计划欢迎www.。一来说，每天消耗的能量应该大于摄入的能量，但是这个差距也不应该太大，则会对身体造成负担。

　　另外，减肥运动量的控也需要因人而异。如果你是一个久坐不动的上班族，那么适量的运动可以帮助你消耗多余的脂肪，同时也可以预防一些疾病。但是，如果你是一个运动爱好者，那么你的运动量就需要更大一些，才能到减肥的效果。

　　除运动量之外，摄入量也是减肥的关键。如果你想减肥，那么就需要控自己的饮食。尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃菜水果和粗，这样可以帮助你消耗多余的脂肪，同时也可以保持身体健康。