收腹减肥操 深层燃烧腹部脂肪

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　　实用的收腹减肥操

　　平常在家里可以跟着这样做~

　　步骤[1]：

       仰头注视腹部，并抬脚

　　双眼注视腹部，其头部上台的角度最刚好，双手放于腹部，开始反覆交替抬腿

　　步骤[2]：

       肘顶地会让燃脂强度降

　　抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量

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　　步骤[3]：

       躺平后，将双膝立起

　　自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而双手放置于身体两侧地上