宅家养出一身肥膘？6种室内减肥运动，帮你甩掉一身赘肉

最近中医按摩减肥很火爆，大街上各种各样的广告层出不穷，说的也是天花乱坠，神乎其神，特别对于按摩瘦肚子的效果，说的更是夸张，那么按摩肚子减肥有效吗？今天这篇文章就来说说按摩瘦肚子的问题。

按摩肚子减肥有效吗？

按摩是可以瘦肚子的，目前来说按摩是比较常见的瘦肚子方法，通过按摩的方式刺激腹部的穴位，促进血液循环的同时还能帮助肠蠕动，减少肠道对于营养物质的吸收，身体代谢提高也可以让身体废物尽快的排出体外，也就是说腰腹按摩对于瘦肚子有很不错的效果。

推荐几种按摩瘦肚子的方法

团摩法，这个是站立的姿势，可以用手指或者全手掌从肚脐开始，从内到外花圈，顺时针的按摩三分钟一次，一般进行五次就可以了，会感觉到腹部有微微发热的感觉，这也算是脂肪燃烧的信号了。

推摩法，这个是仰卧的姿势，可以让全身得到放松，用一个手臂进行按摩，推动腰腹附近的穴位，每个位置按摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

揉捏法，这个是仰卧的姿势，用四指从伤到下把腹部的脂肪提起，让后揉捻，每次三到五分钟就可以了。

按摩瘦肚子的方法不是任何时间都可以做的，一般处在经期的女性，饭后一个小时内等不能做，对于一些有肠道疾病的人群也不适合通过按摩的方式来瘦肚子。另外按摩之后不能立刻洗澡，按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态，立刻洗澡很容易造成寒气入侵，引起一些疾病。

通过上文介绍大家对于按摩肚子减肥效果有了了解，同样需要坚持做下去，才可以看到理想的效果。