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肚皮舞轻松搞定腰间赘肉
来源:减肥咨询网
时间:2023-10-05 17:25:55
责编:专业减肥顾问
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拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉肉减下来了,但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象,如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!
肚皮舞是通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动,让舞者能快速减少腰部赘肉,拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽,会令身体不断流汗。
从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素,整个人变得轻松,精神旺盛,连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效。
通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,达到塑形、丰胸的双重作用。
高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作,从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统,人体的排汗也比平时多出了几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来。
如果每周坚持上三节高温瑜伽,再辅助练习三到五节肚皮舞,练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了,曲线优美了,皮肤滑嫩了!
伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍,妩媚地扭动腰肢,时而性感,时而优雅,时而神秘;在热情如火的高温室里,尽情舒展自己的身体,一起许下一个关于曲线美的夙愿:从这里走出时,我的身材最美丽!
专家提示:在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后,要注意少吃油炸食品和高热量食物,多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身材曲线。
(责任编辑:实习廖颖萍)
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