夫妻减肥运动：让健康成为生活的一部分

跳绳属于有氧运动还是无氧运动？有很多人想了解这个问题，对于热爱运动的人来说，提到那无氧运动和有氧运动时，并不是太陌生，但是，若问起来什么是无氧运动？什么是有氧运动？估计很多人都答不上来。比如跳绳就是很常见的一项运动，那么，跳绳属于有氧运动还是无氧运动呢？一起来看下面的介绍。

跳绳属于有氧运动还是无氧运动

跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不可以一概而论的，据相关研究表明，跳绳跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动了。若大家在跳绳时，心率达到150至160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。若大家在跳绳时，心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。

有氧运动：通常指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其 运动时间较长，大约15分钟或以上，运动强度还要注意于中等或中上的程度，而且最大心率在75%至85%之间。

无氧运动：其实这是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。

跳绳属于有氧运动还是无氧运动？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不能给出确切答案的，与跳绳时的心律有关，通常来说，以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动即有氧运动。当从事的运动非常剧烈，或者是进行急速爆发，比如举重、百米冲刺、摔跤等，就是无氧运动。