夏季减肥的小窍门,适合夏季的减肥运动

原标题：暴瘦30斤，大妈走上颜值巅峰，重新找到爱情

有两种人的变化，会让你跌破眼镜。一种就是以前的“瘦竹竿”，变成了现在的肌肉男；另一种就是以前的“大胖妹”变成了身姿曼妙的长腿“小腰精”。前者的变化让人看着充满了安全感，后者的变化延伸出了一句网络热语“胖子都是潜力股”。

这样的清醒，不单出现在我们的身边，娱乐圈里也有不少。今天因情伤低落不易，身材爆变，明天励志减肥重回女神。这样的新闻其实并不稀奇，李菁菁就是这样一位，说起李菁菁你可能压根儿不知道她是谁，但是一看照片你铁定知道。因为在爸爸妈妈常看的电视剧中，他可是“大名鼎鼎”的农村大妈专业户。

之所以减肥后会显得年轻，是因为肥胖的人首先从身材上来说，已经丧失了曲线，显得老态龙钟臃肿不堪。其次从面容上来看，肥胖会导致面部变大，面部越大越显老态。所以减肥不仅能塑身，还能“逆生长”呦。那我们来看看减肥需要注意些什么。

减肥首先离不开运动，运动而来的成功减肥更加的健康。你可以根据自己的肥胖程度来选择相应的运动锻炼，不管是普通的有氧运动还是进阶的力量训练，对于减肥都很有好处。

其次适当的休息，休息对于减肥的意义是因为，充足的睡眠可以促进荷尔蒙的分泌，从而提高身体的代谢水平，让身体中的脂肪以能量的形式储存起来，以便运动消耗。

最后则是需要健康的饮食，我们知道胖都是吃出来的，想要减肥饮食必须受控制，不吃高热量食物，同时还需要保证身体的营养供应，以免身体不适应。

通过李菁菁的变化，我们可以看出来，只要你有毅力有恒心想要减肥，都是可以成功的。只要找对了方法，并且能够持之以恒，就可以让你的减肥一路顺畅，成就更好的自己。

（图片源自网络，侵删）返回搜狐，查看更多

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