3位专家为您解答 怎样健康减肥

　　新闻背景：国家食品药品监管局网站3月4日发布第36期药品不良反应信息通报，截至2010年12月31日，国家药品不良反应监测中心病例报告数据库中有关奥利司他的病例报告120余例，主要不良反应表现为便秘、腹痛、腹泻、头晕、月经紊乱、皮疹等，提醒医务工作者、药品生产经营企业以及公众关注减肥药奥利司他的安全性问题，降低用药风险。

　　专家介绍：焦东海

　　北京焦东海中医减肥研究院首席专家，原中国保健科学技术学会肥胖症分会会长。

　　教授、主任医师，硕士/博士研究生导师，享受国务院颁发的政府特殊津贴，国家有突出贡献的中青年专家。

　　国家自然科学奖评审专家，全国五一劳动奖章获得者，全国劳动模范，入选英国美国的“世界名人录”。

　　焦东海：减肥药最大的误区是片面强调药物的减重功能，而忽略了减肥的基本方法。

　　焦教授指出，减肥药奥利司他属于西药成分，它宣传可以抑制脂肪30%的吸收，按常理来说应该是对减肥有效的，到目前为止暂时还没有听到过对肾脏肝脏有不良影响的案例。很多网友对于减肥药屡屡出现问题而有所恐惧，他认为在使用减肥药减肥时应该具体问题具体分析，最好能在医生的指导下使用。

　　使用减肥药的两大误区：

　　第一是片面强调药物的减重功能，而忽略了减肥的基本方法。节制饮食、适度运动、恢复健康生活习惯等。不少减肥者往往盲目追求减重，采用损害身体健康的方法进行减肥，造成终身的遗憾。

　　第二就是一些减肥者，盲目相信广告，只看广告。我们应该理性对待广告，对广告进行一定的分辨。

　　提到减肥药，很多人肯定第一时间会想到西药。客观的说，中医的抑制食欲的作用确实没有西药强，但是我们用中医给肥胖者减肥，并不仅仅是针对体重，而是既减脂肪又减并发症，对全身都有条理作用，在快速减肥的同时，对脂肪肝、高血压、高血脂和高血糖之类的并发症都有调理的作用。

　　焦教授指出减肥的基本方法，是要保证良好的生活习惯。根据WHO制定的减肥有效标准，瘦身有效的速度在每周1%。从中医减肥的疗法来看，正是通过直接作用于脂肪细胞，达到月减10%。

　　◆　网友疑问：中药减肥是不是通过抑制食欲来实现减肥目的？

　　焦教授答疑：

　　焦教授研发的中药减肥认为，中药并不是通过抑制食欲实现减肥目的的，而是通过综合途径进行减肥，主要机理是提高血清瘦素浓度，并使脂肪细胞瘦素表达减弱;调节肠胃，促使胃蠕动减慢使之食欲下降。并作用于小肠，抑制胰脂肪酶，减少脂肪吸收。未及吸收的脂肪在中药的作用下能使结肠收缩，促使脂肪随粪便排出。

　　同时，使人体脂肪细胞体积缩小，脂肪组织减少，起到源头减肥的作用，还能增强胰岛素敏感性，纠正高胰岛素血症，高胰岛素血症是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病生长的土壤。通过对高胰岛素血症的纠正起到多靶点保健作用。同时对糖尿病、心脑血管硬化、脂肪肝、高尿酸都有较好的疗效。

　　专家介绍：苏郁锋

　　力美健健身俱乐部知名减脂塑体专家。

　　拥有多年扎实的健美训练经历累积了丰富的运动生化学与营养膳食知识。

　　拥有国家级健身指导员资格证书、亚洲体适能高级私人教练资格证书、国家一级营养师资格证书、国际3F私人教练资格证书、FISAF国际体适能私人教练证书。

　　苏郁锋：过度依赖药物减肥，容易引起严重的副作用。

　　苏教练指出，奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，减少热量摄入，控制体重。消费者应该及时了解该药品的使用风险，杜绝不合理用药，治疗肥胖时注意结合运动和控制饮食才能达到良好效果。

　　理想的减肥药应该达到如下要求：

　　第一能稳定持久地减少体内的脂肪。特别是减少腹部脂肪量，而对蛋白质代谢影响较小。

　　第二停药后不易反弹，服用方便，不良反应少，无成瘾性，安全性好。但现在还没有能完全达到以上要求的减肥药物。其实减肥最主要的理念是“少吃多动”，有规律的运动搭配合理的节食，才是可取的减肥之道。过度依赖药物减肥，容易引起严重的副作用。

　　苏教练还指出，现在很多减肥者在使用减肥药的最大误区是就是很多不该吃药的人却在吃。既然是药，就应用来治病。然而目前很多服用减肥药的人并不是肥胖者，而只是为了减肥，追求瘦了再瘦的境界。

　　减肥前，需分清肥胖类型，对“肥”下“药”

　　对于减肥者，若是单纯性肥胖患者没有高血压、高血脂、糖尿病等并发症，治疗时应以饮食控制加运动为主;若有合并症，则可以考虑先服用减肥药，让患者在短时间内减少一部分体重，然后再加上行为治疗。这是因为有些肥胖者太重，一上来就进行剧烈运动，反而会损伤关节。已经通过限食和运动减轻体重的患者，也可以用减肥药巩固效果。

　　◆　网友疑点：为什么运动减重的效果没有药物减重效果好?

　　苏教练答疑：

　　运动减肥是一种健康的减肥方式，不但能减肥美化曲线还能强身健体，并且不会反弹。但是它是一个比较缓慢的过程，实施起来需要很强的毅力，很多人难以坚持下去;而减肥药被公认为是“最省力”、“见效最快”的减肥方法之一。

　　大家都是愿意急功近利，都愿意看它迅速拥有疗效，减肥药在推广的过程当中的时候，很重要的一个推广模式和优势就在于见效比较快，但是风险恰恰蕴藏在这里。

　　研究表明，长期服用减肥药会给身体带来诸多不良反应，甚至导致人体产生耐药性。消费者必须及时了解它的使用风险，坚决杜绝不合理用药，正确认识使用减肥药时注意结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。

　　专家介绍：王海龙

　　国家二级运动员

　　IFT英派斯专业教练证

　　ISPPT英派斯三星级私人教练

　　王海龙：减肥药的原理有加速代谢型、脱水型、抑制吸收型，这些方法都违背了正常的身体运转规律。

　　王教练指出，减肥药的原理有加速代谢型(停药后代谢反而会更慢)、脱水型(短期脱水、迅速反弹)、抑制吸收型(抑制了脂肪的吸收，也抑制了营养的吸收，会导致身体营养缺乏更加不健康)，这些方法都违背了正常的身体运转规律。减肥药的实验刚开始是在动物身上，但是短时间看不出不良反应。用在人身上，五年十年会出现大量的不良反应，导致停用下架，可是已经危害了成千上万的人。

　　减肥药是一些体重严重超标的病人，需要医师指导下才可以用的药物，慎用为妙。

　　王教练建议需要减肥的朋友们首先要评估一下自己需要减下多少，到底是减体重还是减脂肪例如有很多人体重是标准的，可是脂肪含量和腰围超标，是需要减肥的。

　　要想减肥，必须做一个较详细的计划，规划一段时期自己的生活，这段时间一般需要4---12周的时间，把自己的减重减脂目标合理分配，然后付诸于行动，不要被前进道路上的障碍所吓倒，付出最终会见到效果。

　　◆　网友疑问：为什么减肥药奥利司他引起便秘、腹痛、腹泻、头晕、月经紊乱、皮疹等不良反应?

　　王教练答疑：

　　肥胖是身体的正常反应，是长时间的热量堆积造成的，减肥的方法无非就是使现在身体的热量亏空，但这需要时间，很多减肥药打着快速减肥的口号，实际上是忽视了健康，快速的人厌食、脱水、营养不良，从而导致很多不良反应，体重是短期降了一些，可是对身体造成的危害远远大于肥胖对身体造成的危害。