多囊女生减肥要怎么吃？来看一周减肥食谱

有不少女性因为腿部太粗而困扰，为了使腿部线条变得更完美，需要采用不同的方式对腿部进行脂肪分解，消耗脂肪，燃烧脂肪。众多瘦腿方式中，腿部刮痧瘦腿效果比较受女性关注，身边有朋友这样做确实收获了不少效果。

腿部刮痧瘦腿属于一种中医理疗方式，目前多数中医馆，或者美容院都有这样的项目。利用刮痧板的特点对腿部进行刮痧，能起到疏通经络的作用，从而提升腿部血液循环加快淋巴排毒能力，使腿部线条越来越好。若选择腿部刮痧瘦腿这种方式的话，方法很重要，不建议私自进行，最好到专业中医馆找专业医师辅助进行，毕竟我们腿部穴位也有很多，只有对准穴位进行刮痧，效果才会有把握。

腿部刮痧瘦腿具体操作流程是这样的：

1、刮痧之前先要对腿部涂抹精油或橄榄油，主要目的是起到润滑作用，当然，选择不同的产品，那么作用也会有差别，目前有不少品牌，有在售减肥精油能使刮痧的效率提升。

2、在刮痧的时候上下两个方向都可以，不过一般情况下是从下到上，尤其是腿部本身存在水肿现象的话，下到上颈刮痧，血液循环会更好，作用会更大。

3、一般适合腿部刮痧瘦腿穴位有血海穴、足三里、承扶穴、三阴交，委中、承山穴等。对这些穴位一个一个进行刺激，每个穴位大概要刺激50~100下左右，然后换另一侧腿继续。我们人体穴位是对称的，也就是说一条腿的穴位在哪，另一条腿的穴位在同样的位置，同样是从下往上进行刮擦。

4、刮痧结束后，不要以为工作就结束了，同样像咱运动一样要对腿部进行拉伸活动，可拉伸肌肉，比如空中踩单车或者压腿等动作大概持续10分钟左右，瘦腿效果会更好。

总之腿部刮痧瘦腿的作用确实存在确实有，如果想要利用这样的方法瘦腿的话，建议每天要进行30分钟左右，一般3~5次为一个疗程，每次刮痧时每个部位要持续3~5分钟，坚持下来效果一定会有。