产后两个月可以运动减肥吗

肥胖已经是大家非常关注的一个话题，现如今大多数人存在肥胖困扰，不止大人，就连小朋友们也都胖胖的，在刚出生时，宝宝胖乎乎的可能会十分可爱，不过随着孩子成长，上小学初中后，体型若还是肥胖状态，自己估计都不太喜欢，因为他们 知道肥胖已经影响到了自己的形象，所以小孩子们也在追求减肥，时常会拿“我要减肥”拒绝妈妈的美食，那小孩虚胖体质怎么调理呢？

小孩虚胖体质怎么调理

肥胖的类型中确实有虚胖这一说，虚胖的人和实胖的人从体形上看可能都是胖，但体重差异比较大，同样体型的人，虚胖体重会更轻一些，按压脂肪堆积的部位，皮肤比较软，不过虚胖体型的人想减肥是真的不容易，并不是单纯只饮食或运动就能解决的事，而是要通过一些方法进行调理。造成虚胖的原因多与脾虚有关，所以中药调理则以恢复脾脏功能为主，由于脾脏功能虚弱，使小孩体内元气不足，不仅身体时常显得无力，也容易被其它细菌侵袭，这类小朋友有个共同特点就是容易生病，身体抵抗力比较弱。

为了改善虚胖体质，需要通过一些有效的方法，中药调理是必选的，这是最理想量有效的，其它方面就是从饮食与运动这两方面，多数小朋友有挑食习惯，所以父母在为小朋友们烹饪食物是要上点心，比如多给孩子做一些有利于利尿排湿的食材，可做红豆粥、红豆饼、薏仁粥之类的，包括冬瓜也是比较不错的食材，清淡可口也利尿利水。不建议让孩子吃太多甜食，虽然小孩子们都很喜欢，可为了改善虚胖体质，尽量拒绝或是少吃短信，否则会影响调理效果。

孩子们本身就比较好动，若存在虚胖体质，则可以考虑带着孩子再多运动运动，通过运动也能排出体内湿气，使身体更干燥，调理效果也不错。总之饮食运动这些生活习惯的配合对改善虚胖体质有直接作用，关于小孩虚胖体质怎么调理，就做这么多介绍。帮助孩子改善虚胖不仅是为了解决肥胖，也是为了提高孩子的身体抵抗力，增加健康指数。