经期减肥快吗 经期减肥最快秘籍

现在很流行一种减肥方法，那就是21天减肥法，而21天减肥法是分为三个阶段来进行减肥的，效果是挺显著的，但正是因为效果很显著，所以很多人会担心，会有疑问，比如说21天减肥法会不会有副作用呢？

　　减肥

　　减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

　　21天减肥法

　　第一个阶段：前3天

　　在这三天内是完全禁食的，只能够喝一点水或者牛奶来代替。这三天的目的就是为了排除我们身体内积累的毒素和宿便，所以补充大量水分是非常重要且好处多多的，可以帮助您顺利的排出垃圾，达到清肠的效果。

　　第二个阶段：中间8天

　　这个阶段是可以进食一些食物的，但是不要吃主食，而是用蔬菜和水果来代替。肉类的话，只能吃鱼肉。这8天可以选择的食物是比较多样的，在蔬菜和水果的选择上没有种类的限制，可以选自己喜欢的来吃。

　　第三个阶段：后10天

　　这个阶段你可以正常的饮食了，可以吃平时自己所吃的食物，但是有2点你一定要做到，那就是每顿饭只要吃五分饱，而且在睡觉前4个小时内不要进餐。

　　21天减肥法

　　21天减肥法怎么样？

　　这个减肥方法是比较困难的，因为里面含有轻断食的行为，无疑会非常难熬的。但是也因为进行了饮食的调整，所以让你的饮食习惯得到了改变，从而也可以让你自己生活更加的健康。

　　21天减肥法怎么样呢?只能说21天减肥法效果是挺好的，只是稍微要是控制不好的话就会很伤身体的，所以健康的减肥方法才是值得我们推崇的。