产后如何瘦腿 美腿操有效改善腿部曲线

    许多MM都想减肚子，但是却不愿意花许多的时间和活力进来，那麼下边详细介绍一个每日10分鐘简单快速瘦腰健身运动给这种MM。

（照片ID：18572864，健身运动减肚子）

一个最灵的简单操，不妨一试！

两脚公司分立，稍宽于肩。

人体维持朝向正前，向右边低头，左手伸到右边路面(无需触及路面)，修复站立；

向左边低头，右手伸到左边路面，修复站立。

持续做10十分钟上下，按揉两边腹部一会儿，释放压力腰肌。

每日可以在午饭、晚饭后各做一次。

也有一种便是

作法是: 减大腿 : 两腿伸直与肩同宽,手放到头顶,往前拉申人体,使之与腿成90度.双眼注视正前方,头尽可能伸出.维持这一姿势5秒,随后反复,大约20个.

减肚子 :分开腿，手放到头顶，往左边尽可能弯下去，人体不可以前伸或往后仰．也需要维持５秒，反复２０个．我这两天试了一下，觉得大腿根部和腹部都刺痛的耶，很有可能确实有效呢。