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还不知道欧美明星减肥食谱?5分钟教你快速掌握几种食谱告别小赘肉
原标题:49岁张惠妹为开演唱会减肥,公开减肥菜单,瘦出大长腿
等了七年,天后张惠妹终于举办巡回演唱会了!出道至今超过20年,妹神不仅陪伴大家长大,许多脍炙人口的歌更唱出许多人的心声。这次一连12场《ASMR世界巡回演唱会》更是让粉丝超满足,不仅将小巨蛋打造成「颅内世界」,从舞台、灯光、音响等更狠砸3亿打造电影规格,带领大家一起进入「妹宇宙」,演唱会上也充满震撼效果的视觉设计,超宠粉的阿妹更强调「每个粉丝都是主角」,还邀请粉丝上台合唱!
张惠妹为演唱会积极瘦身,身型明显变苗条
出道26年的张惠妹(阿妹),除了歌声和舞台魅力让人津津乐道,过去最受讨论的就是她的身材,忽胖忽瘦让许多媒体对她毫不留情。这次《ASMR世界巡回演唱会》虽然阿妹都以暗黑造型亮相居多,但对比昔日肥胖的的身型,阿妹不仅身材变得苗条,更让许多粉丝直呼气场更强大了!
面对中年发福、想要变瘦,张惠妹: 坚持运动就对了!
其实张惠妹(阿妹)曾说过,自己的家庭有遗传肥胖,加上吃激素药的副作用才让她渐渐发胖,面对「中年发福」,阿妹过去也分享自己的秘诀,那就是「坚持运动就对了!」尤其是想要增加肌肉量与体力的人,绝对要搭配运动。
而在演唱会之前,张惠妹(阿妹)就曾PO出自己在跑步机上练唱的照片,不仅一次达到健身、瘦身和训练肺活量的效果,也让人见识到妹神成功的背后,是靠着多少的毅力和努力造就的结果!
张惠妹减肥靠饮食控制,瘦身菜单公开
其实张惠妹(阿妹)为了维持身材她也十分努力在控制饮食,她曾透露自己的饮食不仅吃得少,也十分清淡,而且在每餐之前都会喝一大杯温开水,避免自己吃进过多食物。除此之外,她还会注意自己的进食速度,刻意放慢吃饭的速度可以让大脑有足够时间接受饱足感。
而且张惠妹(阿妹)在演唱会时更会特制专属菜单,把晚餐往前移至每天三点前会吃完,菜单包含:一碗烫青菜、一碗蛤蛎、四片烫牛肉,尽量不摄取淀粉,主要以蛋白质跟纤维质为主,这样不只瘦得快,还能维持体力,也能维持好身材。
张惠妹的肤质细致像少女,保养全靠这个小技巧
准备迈入50知天命的年纪,张惠妹(阿妹)却看起来依旧像少女,甚至比刚出道时还年轻的模样,让粉丝直呼她真的是个「妹」,其实阿妹的秘诀就在于「精油」。
热爱精油的她,除了会将精油透过空气净化机以扩香的方式使用,让心情更放松之外,也会以精油替脸部做SPA,还会在上妆前使用精油做妆前保养按摩,不只能去水肿,还能让肌肤愈擦愈亮。而且她还会依据不同的肤况选择不同的精油使用,也难怪张惠妹(阿妹)的肌肤像少女般细致紧实!
看完张惠妹(阿妹)的减肥与保养秘诀,其实艺人为了维持身材与好状态,甚至比一般人更努力地从各方面维持,对于易胖体质的阿妹来说,减肥更是不容易,除了靠运动+饮食控制,还要有坚持的毅力。所以想要拥有良好体态的人,管住嘴+迈开腿,一定能变瘦又变美!
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