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揭秘明星减肥的小小秘诀!有三点,不听白不听
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:39:34
责编:专业减肥顾问
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现在不只是人们的生活条件有了很大的提高,人们的审美以及各个方面的观念也有着很大的变化,尤其是对于身材肥胖的人群来讲,会特别关注减肥的方法,自身哪里会有比较多赘肉,并且对体脂率也有了更高的关注度,那么身体体脂率怎么计算呢?
身体体脂率怎么计算
要知道男性与女性的体脂率是也有不同的,对男性的体脂率来讲,如果超过了20%,就需要给予高度的注意了,因为这样的体脂率就已经属于超重了。女性如果超过了25%,就算是肥胖的身材了。
对于体脂率的计算,其实有个公式是可以作为参考的。就是参数a等于腰围(cm)乘以0.74,参数b等于体重(kg)乘以0.082加上34.89,计算体脂肪重量,用参数a减去参数b,最后的得数就是对体脂率进行的计算了,使用体脂肪的重量除以体重,再乘以100%,就可以得出一个数值。这是女性体脂率的计算方法。
而对于男性来讲,和女性的体脂率会稍微有一点差别,就是参数b会有所改动,用体重乘以0.082,后面加上的数字是44.74,后面计算是一样的。不管是男性还是女性,可以尝试着计算一下。如果嫌麻烦,可以选择电子秤,可以帮助计算出体脂率。当然也可以,只要可以保证自己的体脂率是合理的。
另外还有一个体脂率的计算公式,相对来讲会更简单一些,就是先把BMI值算出来。使用体重除以身高的平方,计算好后,再使用1.2乘以BMI值加上0.23乘以年龄减掉5.4再减去10.8乘以性别,男性和女性别分别使用1和0来代替。
身体体脂率怎么计算呢?对于身体的体脂率的问题,大家必须要高度重视,体脂率除了和身体肥胖,减肥瘦身的效果有关以外,还和身体的健康有着非常密切的关系,关于身体体脂率怎么计算的相关内容,在以上有介绍,希望能帮到大家。
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