适合小学生减肥运动,户外运动要注意的地方

　　增加热量的消耗

　　一些减肥产品含有大量的激素，在吃完后会影响代谢速度，增加消耗，消耗的热量大于摄取的热量，体重自然会慢慢下降。

　　让你吃得少

　　其实很多减肥产品都是通过抑制食欲的方法来达到控制热量摄入的目的，减肥药中含有抑制食欲的成分的现象已经很普遍了，在服用之后会刺激神经中枢，让我们不思饮食，但同时也会导致营养不良。

　　让你排得多

　　有些减肥产品在吃完以后，会让人不停地往厕所跑，这些产品中要么是含有利尿剂，要么就属于泻药，体内的水分和粪便大量流失，客观上减轻了体重，让我们误以为减肥初见成效，实际上减掉的根本就不是脂肪。

　　在我国，减肥药仍属于“违禁品”，但很多减肥药就借着“保健品”、“清肠茶”的头衔，挂羊头卖狗肉，继续蒙骗消费者。很多对减肥过于执着的人，会落入商家的圈套，以为自己吃了减肥药就能瘦下来，实际上减掉的不过是体内的水分。这不仅会影响身体的基础代谢速率，导致营养不良，还可能引发其他严重问题。

　　对于减肥药，我们要采取拒不接受的态度，不要因为对体重过于焦虑，而产生吃减肥药的念头，这样做相当于把健康拱手相让。减肥的方法有很多，我们可以选择锻炼，坚持每天运动三十分钟以上，也可以选择控制饮食，少吃高热量食物，远离甜食，这些方法都比吃减肥药更健康，副作用更少。

　　总结：减重的确是一个不能回避的话题，但是在选择减肥方法前，我们首先要搞清楚自己为什么会因为吃得多而变胖？由于缺少运动？或与服用某种药物有关？对于各种发胖原因，选择适合自己的减肥方案，比较容易获胜。