明星怎样产后减肥,女明星的减肥方法分享

原标题：蒋欣突然“暴瘦30斤”背后的原因竟然是？

每次提起蒋欣，绕不开的就是“微胖女神”这个称号，网友们经常调侃蒋欣“虎背熊腰”长得“五大三粗”尤其是在蒋欣主演的《欢乐颂》中的“樊胜美”真是活脱脱地体现了身体的丰满，她肩宽手臂粗的问题看起来就膀大，腰部有几层游泳圈，这样看着腰就挺粗。这几身蕾丝装，浑圆的身材暴露无遗：大象腿、蝴蝶臂、小肚腩，简直是完美的暴露了蒋欣的身材缺点。

不过别看蒋欣瘦得好看，这背后的心酸减肥路可是一场苦旅。要知道，她可是“不吃好吃的，就觉得生命没有意义”的吃货类型，但这次为了瘦，硬是戒了夜宵零食，过上了顿顿吃“草”的日子。而且除了饮食之外的控制，还拼命的运动，从跑步到平板撑到瑜伽拉伸，都不带停的。

蒋欣近来活力满满，可能人一瘦，整个人从头到脚都散发光芒！她还直言要让身体和灵魂一起变得轻盈！然鹅，她是这样“飘”的，效果竟如此好！身材颜值更上一层楼瘦身成功的蒋欣我给满分！“微胖界”女神蒋欣一直从未停止过瘦身，除了暴瘦成明显小V脸外，整体身材也变得很有线条感。华妃娘娘曾3天瘦10斤靠吃也靠练！

正是因为自己很好的做到了管住嘴、迈开腿，所以蒋欣才可以瘦身成功，减肉30斤。蒋欣还给大家分享了她日常会在家练习的瘦腿动作，非常有效果：

侧卧提腿（左右各一组）每组15个

动作要领：侧卧，抬起一侧大腿至45度，大腿发力带动小腿抬起

深蹲踢腿（左右各一组）10个

动作要领：双脚打开与肩同宽，下蹲，膝盖不要超过脚尖，臀部和腿部发力抬高一侧腿

弓箭步踢腿（左右各一组）10个

动作要领：单腿屈膝下蹲，另一侧腿屈膝向前方抬起，落地时为弓箭步姿势返回搜狐，查看更多

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