产后三个月如何减肥,先养好身体,再减轻体重

　　说起来“大笑姑婆”吴君如，大家肯定的都非常熟悉，最著名的戏剧演员之一，很多80后、90后都是看着她的影视作品长大的，每一部作品都能让人捧腹大笑。

　　印象中的吴君如，一直都纤细苗条，那么多年过去了，吴君如也已经56岁了，最近网上曝光出了吴君如参加庆典的照片，照片中的吴君如一如印象中的样子，依旧纤细苗条，这样的年龄还能保持这样的身材，让很多女生羡慕不已！

　　很多人都以为，吴君如是吃不胖的体质，所以才能出道那么多年依旧身材保持的不错，其实并非如此，吴君如也曾经胖过！

　　吴君如就自曝称，自己有一段时间胖了很多，甚至有杂志乱写称“吴君如巨胖”，自己不想让被杂志再乱写，也不想被狗仔拍到发胖的样子，所以3个月没有出门，通过郑秀文和汤唯给的减肥秘诀开始瘦身，用瘦了30斤！

　　后来的吴君如，在自己写的《吴君如减肥血泪史》中也称自己那段时间是“地狱式减肥法”，并且分享了自己的减肥方法，其中最重要的一个就是淀粉和肉不能同时吃，吃淀粉的时候绝对不吃肉，只搭配蔬菜；吃肉的时候绝对不吃淀粉，也只搭配蔬菜。

　　但是，除了这个减肥方法之外，吴君如在自己的书中，其实还写到了很多有效的减肥方法，其中就包括忌口，平时最喜欢吃的2种食物一定要戒掉！

　　第一种食物是酒。

　　吴君如称，自己去宴会少不了会喝酒，一克酒精有7卡路里的热量，比淀粉和蛋白质都高，即使点到为止，也会引起肥胖，所以一定要减少饮酒次数，多喝水、果汁和牛奶等来代替酒，即使一定要喝酒，也要用小杯或者只喝一罐啤酒。

　　第二种是零食。

　　吴君如称，吃零食是会上瘾的，但是零食中又含有砂糖、香料、调味料、奶油等，这些都是肥胖的罪魁祸首，吃零食还会口渴，容易多喝汽水果汁，减肥期间想吃零食一定要有选择，卡路里越低越好！

　　如果大家也在减肥，可以试试吴君如的这种“饭肉不同吃”的减肥方法，以及戒掉吴君如说的两种食物，相信好身材很快就会到来！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！