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把握产后减肥时间,让你更快恢复身材
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:38:34
责编:专业减肥顾问
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首先,产后减肥时间,并不是一个恒定不变的量,并不是所有的女性都可以套用。在产后的第一个月内,一般产妇的身体都是比较脆弱的,因此这个时期内,主要的任务就是让身体快速恢复。因此,尽管中国传统的坐月子存在一些陋习,但整个的方向还是正确可取的。 其次,在产后一个月,如果感觉自己的身体状态不错,那么就可以着手进行一些基本的运动了。但是毕竟已经很久没有高强度的运动了,所以刚开始一定不要急功近利,要给身体一个缓冲的时间,在没有明显不舒服的感觉之后,再慢慢地提升工作强度。 还有一点,就是在产后减肥时间内,一定要确保营养的跟进,一方面要控制高热量食物的摄入,可再也不能像孕期那么肆无忌惮地吃各种美食了;但另一方面,在运动之后也一定要做好基本的营养补充,切勿因为某一天有减肥计划,就强行让自己饿肚子,可别忘了你现在已经是个妈妈了。 产后减肥时间,虽然是每个孕妇都会面对的问题,但要说其中的学问,还真的是不少。如果时间太早,你可能会引起身体的一些不适应,可如果时间太晚,那么非常有可能错过减肥黄金期,当年的好身材就再也回不去了。因此,对自己的身材,可是得长点心了。
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