产后月子减肥 产后减肥的注意事项

女性怀胎十月生孩子时一件不容易的事情，同时也需要忍受一段时间内身材的走样。女性在生产之后身材没有恢复好，体重也是高居不下。在坐月子期间有什么方法可以减肥的吗？下面来为大家一一介绍产后月子减肥方法和注意事项。
  产后月子减肥是很多新妈妈关心的问题。需要注意的是，产后一段时间内，产后妈妈的身体还是比较虚弱的，这个时间内不建议减肥。盲目减肥可能会影响产后的恢复。对健康非常不利。实际上，在月子期间喂奶是一种很好的减肥方法。婴儿通过吸吮母乳，燃烧体内大量的热量，持续喂养母乳。 （1）想通过健康自然的方法从日常饮食中减肥成功。建议减肥时从日常饮食开始控制。在充分保持身体营养的同时，可以尽量减少卡路里。多吃水果蔬菜，清淡饮食，减少高热量食物的摄入，同时不要吃太多重口味的东西，如酱油，花生酱，豆瓣酱，辣酱等食物。 （2）不能进行激烈的运动。产后的身体还在恢复期。这时不能用激烈的运动运动来帮助自己减肥。不要用力过大而伤害自己的身体。如果想运动的话，请饭后站起来，适度地走。或者做一些瑜伽运动，拉伸运动，饭后走一走，站一站，推着婴儿车出去散散步等。千万不要做激烈运动，避免产后拉伤。 以上就是关于坐月子可以减肥吗的相关内容介绍，很显然坐月子期间身体还非常虚弱，并不能盲目减肥瘦身，一切都要以自己的身体健康为大前提，等到产后身体恢复得差不多了，再逐渐投身减肥当中去，切不可盲目乱来。