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明星减肥粥 减肥粥让你快速瘦身
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:38:21
责编:专业减肥顾问
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1、瘦脸粥。大豆100克洗净,浸泡半天,芝麻炒焦炭为粉末20克,先用大豆煮粥,可加入汤汁,粥煮卷后再加入芝麻粉,放入盐调味。大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪,是含有多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆的脂肪有降低胆固醇的作用,对动脉硬化和高血压也有效果。芝麻又叫芝麻,“神农本草经”云:“补五脏,益气,肌肉修长,埋髓脑,长身轻而不老。” 2、生姜粥。生姜8克切成薄片或细料,大枣2片,米100克加汤汁共煮粥,调盐、芝麻油味。生姜是阳性食品,可以补阳性食品增加代谢率。所以休息的时候也可以排出多余的能量。这就是很多人怎么吃都不会胖的原因。 3、玉米粉和地瓜粥。将100克玉米粉放入适量水中混合,做成渣状,将地瓜去皮切成小块,将锅中的水烧开,并且将玉米粉和地瓜放入锅中,不停搅拌,将玉米粉放入锅底请不要开。煮的时候用文火,把凉水放进去煮就可以了。玉米中含有很多不饱和脂肪酸。红薯有助于饱腹感和排便的效果。冬天的减肥可以试试。 4、大蒜粥。大蒜首选紫色大蒜,50克即可,去掉外层的皮,放在水中煮1分钟,然后捞取大蒜,将米100克在大蒜水里煮粥,粥煮好后,再将煮好的大蒜放入粥中,加入盐、姜丝和少量油再煮5分钟,这粥特别适合动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,还能增强对疾病的抵抗力。 5、红枣糯米粥。将100克糯米、70克枣泥浸泡半小时后,在锅里加入适量水使其沸腾,将糯米放入锅中,放入红枣搅拌。糯米不要粘在锅上。沸腾后调小火,把锅盖留在缝隙里,煮一半左右后打开锅盖搅拌。 6、山药粥。将粳米250克洗净,剥去山药皮切成小丁,将梗米放入煮沸的水中,等待梗米膨胀。 以上推荐的明星减肥粥,也可以在日常生活中食用哦。这些粥品能有效瘦身排毒,同时还有暖胃暖身的功效,推荐大家尝试哦。
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