剖腹产后减肥餐

　　剖腹产后减肥餐

剖腹产是一种较常见的分娩方式，但是它对于产妇的身体复和减肥都有一定的影响。因此，剖腹产后的产妇需要特别注意饮食，合理配营养，才能更好地复身体，减肥瘦身。下面，我们来看看剖腹产后的减肥餐。

1. 早餐

　　早餐是一天中最重要的一餐，剖腹产后的产妇也不例外。早餐应该选择一些易消化、营养丰富的食物，如牛、鸡蛋、面包、水果等，以根据个人口味配。此外，产妇还以适量添加一些坚果、麦片等食物，些食物富含蛋白质和纤维素，以帮助产妇保持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

2. 午餐

午餐应该是一天中的主要餐点，产妇以适量摄入一些碳水化合物、蛋白质和蔬菜水果。如以选择一碗米饭、一份鱼肉、一份蔬菜沙拉等，些食物含有丰富的营养，以满产妇的身体需求，并且不会造成过多的热量摄入。此外，产妇还以选择一些脂肪、热量的食物，如烤鸡肉、水煮鱼等，些食物不仅有利于减肥，而且还以增强身体免疫力。

3. 下午茶

　　下午茶以适当增加产妇的饱腹感，避免过度进食。产妇以选择一些热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜沙拉、酸等。些食物不仅以满产妇的口腹之欲，还以帮助产妇消化，加速新陈代谢，有利于减肥。

4. 晚餐

　　晚餐应该尽量少食多餐，产妇以选择一些易消化、热量的食物，如蔬菜汤、烤鸡肉、水煮鱼等www.。此外，产妇还以适量添加一些豆腐、海等食物，些食物富含蛋白质和纤维素，以帮助产妇保持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

5. 宵夜

　　宵夜是产妇容易摄入过多热量的时间段，因此产妇应该尽量避免吃太多。产妇以选择一些热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜沙拉等，或者选择一些脂肪、热量的食物，如烤鸡肉、水煮鱼等。此外，产妇还应该尽量避免吃太晚，以免影响睡和新陈代谢。