产后湿气太重虚胖怎么减肥：从饮食、运动和中药三个方面入手

目：

产后湿气太重虚胖怎么减肥

　　产后湿气太重虚胖是很多产妇的一大问题，湿气重会导致身体虚胖，影响产妇的身体健康，同时也影响到产妇的美观形象。那么，如何才能有效地减肥呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。

一、饮食调理

产后湿气太重虚胖的产妇，饮食调理是非常重要的一步。首先，要避免食用寒凉食物，如冰镇饮料、冷饮、生冷水果，这些食物容易导致身体湿气重。其次，要少食高脂、高热量的食物，如油炸食、甜点、巧力，这些食物容易导致身体肥胖。建议产妇多食用蔬菜、水果、粗粮富含纤维素的食物，这些食物可以帮助产妇消除湿气、促进新陈代，从达到减肥的效果。

二、适量运动

产后适量的运动可以帮助产妇消耗身体的脂，同时也可以促进身体的新陈代，有助于消除湿气。建议产妇可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳，每天坚持运动30分钟以上，可以有效地减肥。

三、按摩

　　产后适量的按摩可以帮助产妇消除湿气，促进身体的新陈代，有助于减肥www.。建议产妇可以选择一些适合自己的按摩方式，如拿、打、捏揉，每天坚持按摩30分钟以上，可以有效地减肥。

四、药膳调理

产后适量的药膳调理可以帮助产妇消除湿气，促进身体的新陈代，有助于减肥。建议产妇可以选择一些适合自己的药膳，如炖瘦肉、薏米、山药炖鸡，每天坚持食用，可以有效地减肥。