小学生减肥动作

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随着现代生活方式的改变，很多小学生的体重也越来越超标，甚至出现了肥胖的现来自www.。而肥胖不仅会影响孩子的身体康，还会影响到们的心康和社交能力。因，减肥成为了很多小学生和家长的重要课题。下面介绍些适合小学生的减肥动作，帮助们减掉多余的脂肪www.。

1. 跳绳

　　跳绳是项简单而有效的减肥运动，可以锻炼小学生的心肺功能和协调性，同也可以燃烧多余的脂肪。建议小学生每天跳绳20分钟，可以根据自己的体力和情况适当调整间和数。

2. 跑步

　　跑步是项简单而又容易上的运动，可以增强小学生的体质和耐力，同也可以消耗多余的脂肪www.。建议小学生每天在户外或室内跑步20-30分钟，可以根据自己的体力和情况适当调整间和距离。

3. 爬山

　　爬山是项很好的有氧运动，可以帮助小学生消耗多余的脂肪，增强体质和耐力。建议小学生每周进行爬山活动，可以选择些适合小学生的山丘或者小山坡第~一~减~肥~网。

4. 游泳

游泳是项全身性的运动，可以锻炼小学生的心肺功能和肌肉力量，同也可以消耗多余的脂肪。建议小学生每周游泳池游泳2-3，每游泳30-45分钟。

5. 瑜伽

　　瑜伽是项很好的减肥运动，可以帮助小学生放松身心，消除压力，同也可以塑造身体线条，减少脂肪。建议小学生每周进行瑜伽练习，可以选择些适合小学生的瑜伽动作。

　　总之，小学生减肥需要注意合饮食和适量运动，不能盲目减肥或者过度运动，以免影响身体康。希望以上减肥动作能够帮助小学生减掉多余的脂肪，保持康的体态。