减肥大全
马克妈妈分享自己的产后减肥经验
爆红的马克妈妈,曾是 85 公斤的产妇,现在是四个孩子的 50 公斤辣妈。在产後瘦身的领域,马克妈妈是老手。历经 34 岁怀孕生子,她不但能完美复刻产前的身材体态,还知道如何善待自己,用良性的方式减重,瘦得长远、瘦得健康美丽。爆红至今,马克妈妈的部落格人气直直高升,受欢迎程度可称其为台湾郑多燕,但把小马克照顾得头好壮壮仍然是她的头号目标!
编:对你来说,产後减肥的过程最大的困难什麽? 是如何克服的呢?
我其实是对自己满严格的人,要说有遇到什麽困难(例如少吃)... 倒不算有。不过,听过不少妈妈们产後会遇到「减肥黄金期」的压力。我觉得生产完,体力的恢复、新生儿的成长等,其实是有很多事情等着要上轨道的。尤其是对新手妈妈而言,减肥其实不是当务之急,先把家庭中的大小琐事先顺过,等尘埃落定就能好好减肥。
编:很好奇,有没有曾经实施减肥计画失败过?这次瘦身改变了哪些对策?
以前的减肥都太极端,现在回过头来看会觉得很不认真;我第一胎 21 岁就当年轻妈妈,仗着自己代谢好、节食,不运动也能瘦的很快。那时候所谓的「节食」是连续几天吃很少,突然一天吃大餐那种。到後来反而常跑医院,照胃镜调身体都有。(自补:超级後悔的!)
这次在产前就做足了瘦身的研究(笑),毕竟 34 岁的代谢力度跟以前有差。看了不少书、上网查了不少官方的资料( 敲胆经也是这样来的 ),提高代谢力+少吃多动,自然会瘦得比较快!在家会做一些小运动加强代谢,不一定需要到汗流浃背的地步才算是有运动到。这次决心用健康的方法瘦下来!
编: 家里的小朋友对马克妈妈的成名有什麽看法呢? 她们支持你的减肥之路吗?
家里的哥哥姐姐也会看马克妈妈的部落格呀。可能学校里,老师同学也都有看,毕竟他们现在也长大了,所以当要把哥哥姐姐的照片放上去,都要经过同意(=严格的审核),历时最久的一次审核是两周(笑)。
大姐(绰号铅笔一)有问过,『为何代号不能叫「铅笔一妈妈?」』,没办法呀,谁叫她们出生的时候还没有网路(笑)。而哥哥对小马克非常疼爱,可以说是视如己出(认真的);另外家里面还有三只大狗,也对小马克相当温柔呵护!
至於我的瘦身路,哥哥姐姐因为看过我产前的样子,会期待(产後)妈妈能再瘦一点跟产前一样的漂亮。一开始在家跳郑多燕的时候,会听到客厅传来小小声的憋笑声,内心有这麽点小受伤...
编: 一路以来,坚持着你瘦身的动力是什麽?
对自己的要求!自己在家带小马克的时候,经常去公园散步,下午时间会看到外佣推着阿公阿婆出来走走。当时看到这个光景很有感触,就萌生了一定自己保持着健康的念头。考虑到家中有四个孩子,不想沦为不健康的老人,即使老了如果行动没问题就不成家人的负担... 对我来说,控制自己身体的健康像是对家人的一种责任,不光只是变漂亮。现在自己更注重身体保健,减肥瘦身一定不能忽略健康,看得更长远了。(话说到减肥这点,老公倒是没怎麽push 我呢...)
最後,马克妈妈要给减肥的女性朋友或产後妇女一句精神喊话
女人如果要瘦得美、瘦得健康,记得要对自己有自信、不能否定自己!!
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 减肥餐苋菜很重要
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 面瘫了怎么办才好?
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 这7大减肥水果可以帮你快速瘦
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 靠运动节食成功减去340斤
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 服用药物减肥一定要在医生的指导下
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 菊花决明子茶可以隔夜喝吗,菊花决
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 别错过这6个减肥关键期 让你轻松享
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 三餐减肥食谱软件,让你轻松减掉多余
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 知名演员猛瘦20斤!减肥食谱曝光,网友
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 改善肥胖跟我来
- 节食减肥的危害
- 产后肥胖如何减肥有效
- 减肥餐食谱大全周
- 14大食物吃出修长美腿
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 减肥期间可以吃话梅吗,话梅的热量
- 有利于减肥的生活习惯有哪些
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 有氧运动减肥操有哪些
- 三式减肥操有助于瘦腰收腹
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 黄瓜和香蕉可以减肥吗,黄瓜和香蕉
- 睡前半小时这样做瘦身效果翻倍
- 瘦身霜的挑选及使用方法
- 经期最有效的减肥方法 推荐自制减
- 让夏季减肥更容易 推荐6个健康瘦身
- 使用减肥霜减肥有哪些注意事项
- 最新研究表明:压力越大就会越胖
- 芭蕾舞减肥助你优雅瘦身
- 产后的孕妇们怎么才能瘦肚子
- 服用减肥药减肥后为什么会心跳加快
- 让人意想不到的肥胖原因竟然是这些
- 减肥霜如何增强减肥
- 达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤
- 产后新妈妈一周瘦身食谱
- 减肥食谱全麦面包怎么搭配比较好
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉