经期减肥运动七个动作是什么 哪些减肥动作适合经期做

相信大家都知道想要瘦身的话选准时机是非常重要的，毕竟减肥的时机选对了，减肥的效果就能够事半功倍。另外不少女性朋友都知道经期也是一个不错的减肥时期，此时适度地运动锻炼，能够让减肥的效果更好。那经期减肥运动七个动作是什么？哪些减肥动作适合经期做？下面我们一起来详细了解一下！

经期减肥运动七个动作是什么？

（1）平板运动

经期减肥运动七个动作是什么？坚持每天都做平板支撑动作。平板运动是非常燃脂的，每次坚持5分钟左右就能够起到不错的燃脂效果。它的好处在于虽然训练了你的肌肉，但并不会伤害到你子宫的健康，所以生理期用它来减肥是绝好的选择。身为女性朋友即便是在经期也最好不要闲着，更加不要想着放纵自己，而是应该积极做好相关的运动锻炼，持之以恒地坚持下去，最终才能够收获苗条好身材。

（2）伸展瑜伽

说到经期减肥运动七个动作是什么这个问题，推荐女性朋友也可以多吃些伸展瑜伽的动作，毕竟瑜伽是女性最好的朋友，除了消脂外，还可塑形，而一些蜷缩、伸展的动作，更是对消除痛经有好处。因此对于想要减肥瘦身的女性朋友，又或者是有痛经的女性朋友，都可以多做瑜伽伸展运动。

（3）腿部运动

经期减肥运动七个动作是什么？多做腿部锻炼，也能够起到不错的减肥瘦身的效果。首先我们躺在床上，做一些简单的腿部运动，例如，双腿分开再合拢，这样看似简单的动作，重复几组，并持续15分钟，你腿部肌肉就得到了适当的锻炼。

以上就是关于经期减肥运动七个动作是什么的相关内容介绍，其实关于经期的减肥运动有很多，只要我们持之以恒地坚持做好相关的运动锻炼，并且在日常生活中控制好自己食物热量的摄入，持之以恒地坚持下去，相信最终的效果也是非常惊人的。