男人减肥也疯狂

在这个发展的时代，减肥并不是女人的专利了，很多男性朋友也开始减肥了。面对各种各样的减肥方法，你是不是疑惑了呢?是不是发愁了呢?是不是不知所措了呢?其实大可不必担心，首先就得了解自己的身体是什么样的体型?然后行动。下面我就介绍几个男人减肥方法。

香蕉型

这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。

虚胖型

看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

面对五花八门的减肥方法，只要你敢于尝试，就一定能找到一种适合自己的减肥方法，对症下药你才会达到瘦身的效果，才会减肥成功，就不至于会以失败而告终哦!