刨妇产后怎样减肥

如果是自己是采取剖腹产进行生产的女性朋友们就更加的不应该要采取剧烈的运动去减肥的，这样的话就会使得自己的伤口不利于恢复的，其实这种情况下还是需要卧床休息一段时间才可以使得自己的病情好转的更快一些的，那么如果是想要减肥的话就可以吃一些新鲜的蔬菜，避免脂肪堆积的。

产后减肥食物一、小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的产后减肥食物。

产后减肥食物二、香菇

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品。

产后减肥食物三、芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些， 更利于产后妈妈恢复身材。

产后减肥食物四、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，帮助产后妈妈迅速恢复辣妈身材。

产后减肥食物五、豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用，便于产后妈妈恢复身材。

产后减肥食物六、植提纤

植提纤是多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，产 后健康减肥选择之一。

产后减肥食物七、萝卜

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

产后减肥食物八、苹果

苹果虽然热量很高，但富含维生素 和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议产后妈妈吃水果时可选择苹果。

产后减肥食物九、黄瓜

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。