女性减肥瘦身的养生食谱

现代生活中，每个人都追求时尚，然而，瘦身成了一种潮流。很多女性喝一些减肥药、减肥茶来瘦身，这些都是不可取的。下面小编来给大家介绍一些养生食谱，这些都是可以帮助你减肥瘦身的养生食谱。      1、营养减脂——苡仁红薯粥      材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。      做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。      功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。      2、消食减肥——豆蔻粥      材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克      做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。      功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。      3、清爽减脂——小白菜木耳粥      材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克      做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。      功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。      4、清热瘦身——冬瓜粥      材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。      做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。      功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。      5、美颜瘦身——黄豆芝麻粥      材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。      做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。      功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。      6、芳香减脂——银耳菊花粥      材料：银耳、菊花各10克，糯米60克      做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。      功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。