韩国明星减肥食谱 一个月快速瘦身20斤

去过韩国的人都会发现韩国基本上没有胖子，对于韩国明星来说更加是不可以胖的。他们一旦胖了就会想办法减肥，今天小编就是要给大家分享韩国明星的减肥食谱！

2NE1 朴春—生菜减肥食谱

1.吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。

2.但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。

3.虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。

搞笑艺人 金申英—蛋白质奶昔减肥食谱

早上：一碗糙米饭，炒蔬菜

零食：杏仁 10粒，苹果1/4个，蛋白质奶昔

中午：鱿鱼

少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱

早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花

中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉

晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉

艺术体操运动员 孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱

早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶

中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果

晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果

洪秀儿—纳豆奶昔减肥食谱

纳豆奶昔

低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜

UEE—谷物饮料减肥食谱

1，半碗糙米饭

2.谷物饮料180ml（黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜）

3.半块豆腐

4.鸡胸肉沙拉