为何明星减肥速度都比较快？

 很多人都好奇为啥明星减肥都比较快，胖就跟闹着玩似的，想瘦就瘦下来了呢？而自己减肥就那么困难，那么缓慢呢？是不是明星有什么特殊的减肥方法呢？

 其实经过我分析几个明星的减肥方法总结出来，他们之所以瘦得快，大体上方法也并没有什么特殊之处，也是从饮食与运动入手，不过唯一不同的是他们都足够的有毅力，对自己够狠，能够管住自己的嘴，饮食控制甚至达到了变态的地步，像这变态的饮食控制我们很多人就做不到。

接下来我通过介绍最近几个减肥比较快速且成功的明星，来看看他们的减肥方法。

黄晓明

黄晓明年轻时也是特别阳光帅气的明星，但是任何人都抵挡不住岁月这把杀猪刀，黄晓明也不例外，步入中年的小明哥也是变得油腻发福。但是小明哥却没有让这种形象和状态一直持续下去，开始了减肥，并且在很短的时间内，减肥成功了，褪去了中年油腻，变的成熟帅气了。

他的团队在很多场合也分享了他的减肥方法，就是通过饮食控制和多锻炼达到减肥效果。那为啥小明哥减得这么快，因为他的饮食控制得太变态，达到了不健康的节食。我们可以看一看他其中的一顿午餐，全是蔬菜，主食很少。像这样的饮食，试问有几个人可以坚持下来。不说影响健康，就每顿能不能吃饱都是问题。引用很多朋友的话“吃都吃不饱，哪有力气减肥”！所以不要看明星瘦得那么快，背后糟的罪，不是一般人受到了的。

陈志朋

陈志朋去年参加了《追光吧，哥哥》，重新回到了人们的视线，并且让很多人对他的印象都改观了。让人们知道他真的很努力，是一个很真诚的人。

刚参加节目的时候，陈志朋的身材明显的发福，毕竟50岁的人了，也避免不了中年油腻发福的趋势。但是这种发福身材不说没有竞争力，跳起舞来也是影响舞台形象。这也让金星老师给他提出了要求，希望他尽快地瘦下去。

不得不说陈志朋是一个很努力的，希望得到大家认可的明星，在50岁这个特别难减肥的年纪，硬是在一两个月内减了24斤。不得不佩服的他的毅力，坚持与努力！不过大家看到他的减肥方法，都大呼“臣妾做不到啊”。他的减肥食谱是这样的：“吃生菜不要酱，水煮蛋只吃蛋白，吃面或者饭要加大量醋，每天早晚一个苹果，还说胃里只要有点食物就可以”！这样的食谱几个人可以坚持下来呢？

其实从以上两个明星的减肥方法中不难看出，他们的减肥方法和我们普通人人并没有什么不同，就是从饮食与运动出发。但是具体实施起来就是他们对自己够狠，有足够的毅力，为了快速瘦下来，他们一直坚持如此不健康，不科学的饮食，我相信很多人都做不到这样的饮食，所以这也是我们快速瘦不下来的原因。但是大家也不要羡慕，这样的减肥如果后续保持得不好，反弹得也厉害，而且对身体伤害也比大。所以我劝大家大家还是老老实实，循序渐进地去减肥。

那在减肥时，我们如何正确饮食？

在减肥时，我们最好不要采用极端的饮食法，这样对身体健康，对保持不反弹都没有好处。为了减肥能顺顺利利，高高兴兴地坚持下去，我们的饮食既要合理，又要均衡，还能被大多数人接受，这才是我们需要推崇的饮食，我给大家简单总结几条：

 主食我们多选择五谷杂粮等粗粮，减少米饭面食的摄入。或者粗细搭配，以粗粮为主，细粮为辅。每顿吃拳头大小的量。多吃蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。

 少吃或者杜绝各种高热量高脂肪高糖分的食物。例如烧烤油炸火锅，各种甜食蛋糕等。

 养成一个良好的饮食习惯，做饭口味做到少油少盐少糖，戒掉夜宵，每顿不要吃得太饱，多喝水等。

以上就是关于饮食方面的建议，大家在减肥时候，一定合理安排自己的饮食，不要为了追求快，采用节食或者不吃饭等方法，这样不仅对身体有伤害，还容易反弹。最后有可能会越减越肥！