产后肚皮松弛怎样才能收紧？产后肚皮妊娠纹怎么消除？

产后肚皮松垮是否能够自我恢复呢？很多妈咪认为产后肚皮松垮不用管，自自然然就会康复，就这是错误的想法，纵然妈咪在怀孕期间保养得宜，但生产过后的肚子少不了会比怀孕之前更加皱和松弛。因此想让产后肚皮不松垮，就要把握黄金机会，以下5个方法是可以让产后妈妈让的产后肚皮自行恢复。

改善产后肚皮松垮1.喝大量的水

水是构成人体的重要成分，也是保持皮肤弹性的重要元素，女生应该每天摄入2000ml以上的水分，这样才可以使肌肤的细胞保持弹性，减少水分在腹部囤积，从而改善产后肚皮松垮的情况。

改善产后肚皮松垮2.补充胶原蛋白

让皮肤保持弹性，是改善产后肚皮松垮的不二之法，而为身体补充胶原蛋白，便可以在日常生活多吃含有蛋白质的食物，例如是牛奶、豆腐、坚果和鱼类，这些食物都含有很多的胶原蛋白。

改善产后肚皮松垮3.肚皮护理

想改善产后肚皮松垮，定时去角质也有帮助，能够去除产后肚皮的死皮和增加皮肤的循环。另外，每天进行肚皮护理也很有帮助，例如是涂含有紧致成分、透明质酸，酵母提取物的肚皮护理霜，都可以帮助滋润产后肚皮的松垮情况。

改善产后肚皮松垮4.增强肌肉训练

另外，产后妈妈可以在产后减肥的过程加入重量和力量训练，这是因为当肌肉成功建立过后，皮肤便会收紧，从而改善产后肚皮松弛。而如果单靠节食和有氧运动，没有任何肌肉的增加，就算体重下降，肚皮还是会松松的。

改善产后肚皮松垮5.塑身衣辅助

另外，不少产后妈妈都会穿上塑身衣改善产后肚皮松垮，塑身衣的背架能帮助支撑女士的背部，也可以帮助产后妈妈身上脂肪分布得更均匀。但要注意市面上有各式各样的塑身衣，要考虑到个人体质、过敏情况来挑选。

收紧产后肚皮！3个简单运动在家都做得到！

想收紧产后肚皮，一定要上健身室吗？忙碌的产后妈妈每天要照顾宝宝，未必有时间外出，但不用担心，在家也可以做到简单运动，以下三个动作便可以帮助收紧产后肚皮！

收紧产后肚皮！1.腹式呼吸

这个动作很简单，首先平躺在地上，缓慢地呼吸的同时，轻轻用力收紧腹部的肌肉，同时感觉到里面的肌肉可以缓慢地靠近背脊，保持该动作30秒后，便可以放松肌肉，为之完成一个动作，重复10次。

收紧产后肚皮！2.推门挺身

这是一个随时随地也能进行的动作，首先打双脚打开跟肩宽度相同，双手撑在门上。接着手肘慢慢弯曲，身体靠向门并保持深呼吸。把该动作重复10次。

收紧产后肚皮！3.空中踏单车

首先平躺在地上，用双手轻轻撑住后颈，上身微微撑起，双脚抬起在半空中进行脚踩。在弯曲左脚的时侯，上半身便侧向左边。左右脚加起来各做30下即可。

产后肚皮还有妊娠纹？要怎样预防妊娠纹？

除了产后肚皮松垮，另一个让产后妈妈烦恼便是妊娠纹。妊娠纹形成的主要成因是因为怀孕期间荷尔蒙的变化，加上腹部变胀，让皮肤的弹力纤维与胶原纤维组织受损和断裂，从而在肚子、大腿内侧形成深浅不一的紫色和粉色浪浪花纹。在分娩后，女士肚子有颜色的纹路会渐渐消失，但有机会留下白色的瘢痕线纹，而且妊娠纹一旦出现，就不容易消失。到底怎样才可以预防产后肚皮还有妊娠纹？在怀孕时便可注意以下事项！

预防产后肚皮妊娠纹1.富含维他命及矿物质的食物

在怀孕时可以多吃维他命E的食物，例如是椰菜、葵花籽油。另外多摄取维他命A、B2的食物，也可以使皮肤变得有光泽预防产后肚皮有纹路。

预防产后肚皮妊娠纹2.多涂妊娠纹霜

另外女士在怀孕初期便可以开始使用妊娠纹霜，减少腹部皮肤被撑大而产生绷紧和干痒的感觉。妊娠纹霜当中较常见的成分有维他命B5、椰子油、月见草油等等。

产后肚皮肚腩大？推荐产后妈妈最强修身方案！PerfectShapeCoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程

很多时侯妈妈们产后肚皮松垮，会形成一个大肚腩，尽管每天进行肚皮护理和简单的腹部运动，是可以改善产后肚皮肚腩大的情况，但说真的产后妈妈忙碌于照顾小朋友，又要喂奶换尿布，可以多睡一小时已经是超开心，那有时间做运动改善产后肚皮问题。但如果错过了产后修身的黄金时间，是会让减肥效果变差。在这里推荐一个让产后妈妈也可以轻松产后肚皮松垮、肚腩大的修身方案：PerfectShapeCoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程！

PerfectShapeCoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程绝对可能解决妈妈们产后肚皮松垮所形成的大肚腩，最重要是不用运动，只需躺着便能轻松瘦下来，很适合忙碌于育儿生活的妈妈们。PerfectShapeCoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程采用了由美国哈佛大学医学院团队研发的冷冻溶脂技术，对脂肪细胞发射特定低温后，脂肪细胞便会被冷冻，自然凋亡后随随着人体新陈代谢自然地排出体外，渐渐达至改善产后肚皮、肚腩大的问题。另外，已凋亡的脂肪细胞不会再重生，因此可以让妈妈们做到真正「瘦肚」不反弹！

除此之外，PerfectShapeCoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程会特别针对产后妈妈的难减部位，例如肚腩、手臂、臀部、侧腰等等，令妈妈们不用再靠产后运动来减肥，只需一次CoolShaping哈佛冷冻溶脂疗程，便可以做到比产后修身运动更佳的功效，绝对适合想快速减肥的产后妈妈！

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