40岁女人减肥的最佳运动是什么

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　　随着年龄的增，女性的新陈谢会逐渐减缓，身体的谢率也会随之下降。这就是为什么许多40岁的女性发现自己很难减掉多余的脂肪。然而，减肥并不是不可能的，只要选择正确的运动式，就可以帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。那么40岁女人减肥的最佳运动是什么呢？

1. 快走

　　快走是一种非常适合40岁女性的有氧运动。它可以帮助增强心肺能，提高谢率，燃烧脂肪。快走的好处在于它可以随时随进行，无需特殊的设备或场。建议每进行30分钟的快走，以帮助身体燃烧脂肪。

2. 瑜伽

瑜伽是一种非常适合40岁女性的运动式。它可以帮助身体放松，减轻压力，提高身体的灵活性平衡能力。此外，瑜伽还可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体的新陈谢。建议每周进行2-3次瑜伽练习，以帮助身体达到减肥的目的。

3. 游泳

游泳是一种非常适合40岁女性的运动式。它可以帮助身体消耗大量的能量，燃烧脂肪，时还可以增强心肺能肌肉力量。游泳的好处在于它对身体的冲击很小，对关节的压力也很小，非常适合年龄大的女性进行。建议每周进行2-3次游泳，每次30分钟左右。

4. 健身

　　健身是一种非常适合40岁女性的运动式。它可以帮助身体增强肌肉力量，提高谢率，燃烧脂肪。此外，健身还可以帮助身体塑身材，提高身体的自信心。建议每周进行2-3次健身，每次30-45分钟。