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早上起来手指僵硬是怎么回事?
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-26 13:25:31
责编:专业减肥顾问
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在生活中大部分人都会在早晨起床出现手指僵硬的情况,一般情况下出现手指僵硬可能是中风或者是风湿所引起的,应该及早去往医院进行检查和治疗,同时日常生活中也要注意按摩,可以用温水泡手,对关节很有好处。
出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时,使受累关节周围组织渗液或充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,而使关节肿痛或僵硬不适,随着肌肉的收缩,水肿液被淋巴管和小静脉所吸收,晨僵也随之缓解。纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状,但极少像RA那样持续1小时以上,当RA病情缓解时,晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此,晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标
甩动手指法
走路或者是空闲的时候,可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心,然后开始甩手。这样,能让手部的血液循环加快,从而促进手部的灵巧性。
紧松手指法
这种的就如我们要抓一个东西,再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些,建议一抓一松,一天坚持做三次,一次做五十个,让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状,然后放在桌面上,如弹钢琴一样弹起来,这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前,没事干,就可以大量练习。
十指紧扣弯
想要让十指灵活,那么十指的链接处肌肉就得张驰有度,所以,把十指紧扣起来,然后做内外翻。这样,会让十指连接处的肌肉得到锻炼,从而手指会变灵巧。
网络聊天类
如果想让手指更灵活,那么就去网络聊天吧,不管是电脑的,还是手机的,你都可以锻炼出来的。这样,不仅能锻炼手指灵活,而且也可以提升打字的速度。
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