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腿不美怎么办 教你6招摆脱大象腿
想让你的双腿变得更美,更匀称,好在夏天毫无保留的炫出来吗?今天小编向你推荐6个最有效的瘦大象腿动作,帮你打造性感诱人长腿。
1.想紧实小腿肌肉,你需要……
为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?
这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。
2.想紧实跟腱肌肉,你需要……
如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。
保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!
3.想让大腿更紧致,你需要……
如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。
在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。
4.一定不能忘记的下蹲
当然,你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了,几乎所有人都会做。不过,要确保你不要做得太快,因为这会让它的效用降低。
要记住,这个动作对于塑造臀部线条也非常有效!
5.尽情欢乐,在跳床上跳跃吧
如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条,试试跳床怎么样?这会是一个回报极高的投资。
如何你不想去健身房,就用这个跳床吧,找找回归童年的快乐。它不仅会给你最好的结果,还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。
6.爬山
你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远,那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。
有了跑步机,你就不用遍寻小山了,而且,它同样会帮你塑造完美腿型。
大象腿穿衣不好看,下面给大家介绍个大象腿穿衣搭配方法。
搭配要点:碎花雪纺上衣+高腰阔腿裤+玫红尖头鞋
修身的雪纺上衣搭配宽松的阔腿裤,一紧一松的搭配不但可以遮掩大象腿修身显瘦,松弛有致的时尚感更是娓娓道来。
搭配要点:吊带背心+百褶开叉半身长裙
如果你是上身瘦下身胖的梨型大象腿身材,那么背心加长裙是你最好的遮肉仙气搭配了!
搭配要点:格子衬衫+蓬蓬裙+高跟鞋
同样的,梨型身材除了可以选择宽松的长裙来遮住大象腿,蓬松的下装也照样可以。
搭配要点:不规则上衣+皮裙+高跟凉鞋
如果你觉得你的大象腿症状比较特别,那就用特别的搭配来应对。独特的前长后短型上衣搭配皮裙,显瘦同时女人味十足。
(责任编辑:张小凤)
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