减肥大全
怎么有效减掉萝卜腿 分享3个瘦腿方法
下半身胖的你一定有萝卜腿的烦恼,好像怎么减萝卜腿都没有用,简直要愁死了。这样的腿穿裙子也不好看,穿裤子也不好看,严重打击了女生对生活美好的向往。什么好看的,流行的都无法诠释,有种欲哭无泪的绝望感。下面为大家分享下有效瘦萝卜腿的方法,给自己一个月的时间来改造吧!
泡脚瘦腿
买个泡脚粉,然后泡脚半小时,泡的时候顺便敲打腿部经络,对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥,都说减了10几斤,哪都瘦了,连胸都小了,但是腿还是没有瘦。确实,腿部很难减,难减的原因就在于,我们现代人生活条件太好了,也不需要干什么力气活,整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美,冬天喜欢穿裙子,或者只穿一条单裤,这样腿部就会受冻,腿部本来离心脏就远,温度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。这个时候,我们身体就会为了让腿部保暖,而把大量的脂肪输入到腿部,来御寒!所以,爱美的MM们一定要注意,爱美得有个度!
刮痧瘦腿
这个方法很多MM都介绍过了,刮痧确实是可以瘦身的。但是比较痛哦,要忍住呢。用刮痧板从下到上刮自己的腿部,很多MM推荐的时候说要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以刮整腿就好了。
瑜伽瘦腿
不建议做剧烈运动瘦腿,因为剧烈运动都是无氧运动,很容易造成肌肉变形,腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。但是慢慢来,一点点做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常性感,肌肉线条也会变得很好!
瘦萝卜腿吃什么食物好
1、紫菜—属于还海藻类的长产品,所以含有丰富的矿物质,可以快速的排掉体内的废物以及多余的水分。
2、西柚—含有的酸性物质能够帮助消化和吸收,并且内涵丰富的钾有助减少下半身的脂肪。
3、香蕉—本来就具有瘦身的作用,加速肠胃的蠕动,让毒素快速排出,还有预防下半身脂肪的堆积,加速消化的代谢。
4、木瓜—木瓜中所含的脂肪酶能分解脂肪,帮助脂肪消化。还能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。
5、猕猴桃—含有大量的膳食纤维,快速的消除体内的废物和毒素,有效的帮助新陈代谢。还能够加快分解身体内的脂肪,让腿部上的脂肪能够快速的分解。
6、西红柿—可以减少身体水肿的现象,并且还可以缓解腿部的酸疼,加深腿部脂肪的消耗,达到美腿的效果。
(责任编辑:张小凤)
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