减肥大全
常吃它让你拥有女神般的细长腿
女神都有细长腿
腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。
同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大写的心疼,一张娃娃脸为她减龄不少,但是小粗腿令人瞬间幻灭。
小S身高也不占优势,但身材真的是没话说啊!看看这纤细的腿,压根看不出实际身高只有157cm。宋慧乔真实身高只有155cm你敢信?主要是这细腿太有迷惑性了。
再说咱范爷吧,身高好歹也有165cm,但这粗腿一眼望去,真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的时候就更尴尬了,好好的神仙姐姐刘亦菲,站在美腿女神唐嫣的旁边,竟然衬托的双腿粗壮无比,也是心疼。
大美人李嘉欣合照遇到张梓琳,也是瞬间被秒杀。别说什么颜值,气场了,就世姐这双逆天美腿,就赢了。
腿粗也不全是天生
现在知道腿细的重要性了吧?但是到底应该怎么瘦腿呢?
吃什么瘦腿最快
一、木瓜
多吃木瓜,不要觉得木瓜就是为了丰胸的,实际上人体没有木瓜酶,吃木瓜丰胸效果不明显,但是对减肥却很有效果,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。
二、苹果
多吃苹果,苹果的营养成分很高,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题,排毒功能好,还能不瘦吗?
三、奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
四、菠菜
菠菜热量低,每100克菠菜仅仅含有17大卡热量。另外,菠菜富含膳食纤维,有助消化,能有效排出身体的毒素。人会腿粗吗,下身肥胖,有时就是因为体内毒素过多而导致。因此,多吃菠菜对瘦腿有帮助。但是,需要注意的是,菠菜的营养容易流失,在烹饪的时候要格外注意。
五、红豆
有的人腿粗并不是因为腿部脂肪过多,而是因为水肿。对于这种水肿性肥胖人群来说,最有效的减肥方式就是去水肿。红豆是典型的利尿消肿食物,平时可以搭配红豆和薏米等杂粮来做成杂粮粥进食。
六、芹菜
芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收,而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿,不会出现萝卜腿的状况,芹菜中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。
七、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
八、大豆
吃什么瘦腿最快?试试吃大豆吧。大豆不仅含有纤维素,而且还含有蛋白质,可以让大腿和小腿的赘肉结实起来。更重要的是大豆的热量低,多吃也不会胖哦。
(责任编辑:张小凤)
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