冬季吃什么可以瘦腿 推荐最快的瘦腿方法

　　冬季吃红豆瘦腿

　　红豆可有效促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，并帮助消除体内毒素和水分，有效消除腿部水肿。

　　推荐吃法

　　将红豆煮熟，然后加入炼乳搅拌均匀，即可食用。

　　冬季吃杏仁瘦腿

　　杏仁含有大量的维生素E，可促进血液的循环，帮助分解胆固醇，并减少肠道对胆固醇的吸收，更能帮助消除下半身水肿，紧实腿部肌肉。

　　推荐吃法

　　将杏仁研成粉末，用开水冲服，每天5克，可有效瘦腿。

　　冬季吃薏仁粉瘦腿

　　薏仁粉有利尿通便的功效，可加速体内的血液循环与水分的代谢，有效促进水分的排出，消除腿部水肿，达到瘦腿效果。

　　推荐吃法

　　将薏仁粉用适量开水冲泡即可，也可加入蜂蜜，效果更佳。

　　冬季吃奇异果瘦腿

　　奇异果含有大量的维生素C与纤维素，可带来饱腹感，同时能分解脂肪，减少脂肪堆积在腿部。

　　推荐吃法

　　搭配香蕉搅拌成汁，加入蜂蜜，减脂效果超强。

　　冬季吃芝麻瘦腿

　　芝麻中含有木酚素，可提高分解脂肪酸的肝酶合成，促进脂肪的燃烧，而且芝麻还可促进代谢，有效阻止脂肪在腿部堆积。

　　推荐吃法

　　将芝麻与红豆煮成熟，连续食用数日有明显的瘦腿效果。