一起来看瘦腿达人都是怎么瘦腿的

 　　看到自己的小粗腿总是心烦意乱，因为腿粗穿裙子也不好看，有什么方法可以瘦腿吗?不用急，小编就为您准备了一些瘦腿秘籍，让你轻松拥有纤细美腿。

　　秘籍一：

　　坐在床边，脚掌着地。用拇指和食指轻轻的揉捏腿部肌肉。方向从脚踝到膝盖，等到腿部感觉到酸痛时，再换另一条腿揉捏。这个方法可以让你的腿变得更加纤瘦。

　　秘籍二：

　　坐着，双腿叉开，脚掌着地。双手握住脚踝，然后用力的揉捏从脚踝到小腿中断到膝盖部位，捏几分钟后再换另外一条腿。这个方法可以让腿部肌肉放松，加速燃脂，使小腿变的纤长。

　　秘籍三：

　　坐在床上，双腿屈膝，双手环抱腿肚，用力按压小腿，从上到下。当腿部肌肉感觉到酸疼时，再换另外一条腿进行按压。这个方法可以促进腿部血液循环，让你轻松瘦出美腿。

　　秘籍四：

　　站立，挺胸，然后上身下弯，在下弯的同时用双手拍打大腿，让腿部肌肉处于放松状态，使囤积在腿部的脂肪得到分解，让你轻松拥有窈窕曲线。

　　秘籍五、

　　坐在床上，盘起双腿，让其平放在床上，用手轻轻的按压脚踝，从脚踝到膝盖一路按压，当腿部肌肉疼痛时，再换另一条腿。这样双腿交替练习可以加速燃烧脂肪，以达到瘦腿的效果。

（责任编辑：张小凤）