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瘦出美背的八个瑜伽动作
来源：减肥咨询网
时间：2023-10-09 10:05:38
责编：专业减肥顾问
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1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
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