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台湾模特亲授精油刮痧瘦腿秘诀
我亲身体验几十种瘦腿方法,大腿从57厘米到48厘米今天本来想去做面膜的,但老板不在,就趁现在发一边吧。希望大家能认真看完我的文章。
我的基本资料
净身高:163(有时候为兼职会误报164到165)
体重:98(基本在100上下5斤徘徊)
年龄:22
大腿围:原来57厘米 现在46厘米(最小量出来46,基本在46.5到47)
小腿围:原来36到37 厘米 现在31厘米
减腿时间:我从小学就开始有减腿意识,初中开始用瘦身产品,但从大一开始真正开始瘦
腿的基本状况:小腿肌肉型,大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉
瘦腿口号:一定要变成小鸟腿
前言:如果你想不付出努力,很轻松的把大象腿变成小鸟腿,那么请绕到,偶是个平凡人,帮不了你;如果你没有毅力,那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多,那么也请绕到!
瘦腿一定要恒心,狠心和决心!!
第一种:肌肉型
首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
对策:
一、停止运动,或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。
二、按摩,不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。
三、如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天,也可以买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。
四、如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。
五、可以尝试刮痧,刮痧就一定得配合精油,但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。
第二种:肥肉型
自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹
一、运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完一定要拉伸肌肉。
二、按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。
三、少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系,价格13元吃15天。
四、长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。
五、刮痧,刮痧对于肥肉型的比较有效果。
第三种:水肿型
自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。
一、有空按自己腿上的穴位,具体看刮痧图,刮的几个穴位都可以按。
二、每天晚上在床上,脚贴墙倒立半小时。
三、喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什么的,消水肿的。
四、口味吃的清淡点,多吃海带什么的。
五、刮痧。
我现在的腿基本就是这个情况,希望不要胖上去!!
(责任编辑:实习郑雅丽)
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