超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

来源:减肥咨询网 时间:2023-10-09 10:01:53 责编:专业减肥顾问 人气:

  丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

  1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

  2. 十只手指交扣在背后。

  3. 身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

  4. 正常并且轻松的呼吸。

  5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

  P温馨提示: 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改善驼背。

(责任编辑:实习张全军)