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女性必知的瑜伽瘦腰方法
来源：减肥咨询网
时间：2023-10-09 09:44:27
责编：专业减肥顾问
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瑜伽瘦腰大法之一——吸气法
1、站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。
2、屏息，在心里默数3-5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。
3、吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。
4、重复几次。
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