90D是这样练成的！

来源：减肥咨询网时间：2023-10-09 09:43:02 责编：专业减肥顾问人气：

　　１、做扩胸动作，每天５０次。

２、按摩：一星期最少做３次。

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做２０～５０次后，换左手按摩右乳房２０～５０次。

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复２０～５０次后，换右手按摩左乳房２０～５０次。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房３～５分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩２０～５０次。只需按上述方法每天按摩１次，坚持按摩２～３个月，可使乳房隆起２～３厘米。

３、可以用橄榄油做按摩

姐妹们试试很有效的，我现在带的是Ｄ９０的胸罩。

（责任编辑：范莫云）