冬季减肥食谱，别因为天冷就养膘

一阵寒潮过后，冬天的感觉已经到了，一入冬之后，很多人最头疼的问题之一，就是自己长肉的问题了，天冷之后，不但不想要运动，反而还特别容易吃胖，所以冬季的减肥，可能在穿衣打扮上看不出来，但却是尤为关键的，否则等到第二年开春之后换上单衣，你的赘肉根本遮掩不住。
 
那么，冬天应该怎么吃呢？这是一个核心问题了，其实冬天我们完全可以做到吃的又舒服又健康，这份冬季减肥食谱，给你几道良心的推荐。
 
酸奶果蔬沙拉
因为冬天最大的一个问题，就是缺水，在北方这一点尤其明显，而我们人体每天对于水分的需求其实是非常大的，所以说，一定要做好水分的补充，而直接喝水之外，酸奶搭配果蔬的沙拉，可以说是又美味又营养的美食了，水果和蔬菜不但有丰富的水分，还能补充维生素，而酸奶也是有助于消化和吸收的。


 
羊肉汤
寒冷的冬天里，一碗羊肉汤可以说是完美的温补了，羊肉属于暖性的食物，很适合冬天服用，羊肉的蛋白质含量很高，而且脂肪含量比鸡肉和猪肉这些常规的食物都更低一些，同时，在喝羊汤的同时，还可以加入各种各样的辅料，整个一股东北乱炖的效果，其实是很全面的。


 
南瓜粥
在主食方面，冬季减肥食谱当中最好是把大米或是馒头扣掉，而选择南瓜粥这样的粗粮食品，别看南瓜的价格非常便宜，但是营养却一点也不低，很适合养胃的，丰富的膳食纤维也能促进肠道蠕动，如果平时存在便秘的情况，多喝一点南瓜粥也是有帮助的。
 
在冬季减肥食谱当中，其实关键也还是热量的摄入多少问题，别因为天冷就过分放纵，否则最后吃亏后悔的都是自己。