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懒人的冬季一周减肥食谱
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:45:14
责编:专业减肥顾问
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现在很多人都希望通过健康的方式减肥,但是往往觉得效果不明显,或者往往由于这样那样的问题,例如上班啊,约会啊等等,觉得没时间,觉得做吃的都很费时间,所以就不愿意做了,今天给大家介绍一个适合懒人的冬季一周减肥食谱,大家可以尝试一下。
冬季一周减肥食谱之星期一:玉米须菊花粥
材料:玉米须、菊花、大米
具体做法:
把上述的材料先清洗干净,玉米的须先保留,什么减肥产品效果好,把它放进水里面煮10分钟,然后再捞上来,放入其他材料,直到大脑煮烂,放入盐就可以。这种粥具有排毒利尿的功效,可以降脂减肥,而且做法材料都很简单。
冬季一周减肥食谱之星期二:番茄豆腐豆芽汤
材料:大红番茄、豆腐、豆芽菜
具体做法:
把番茄豆腐洗干净后切块,豆芽菜洗净后去根,然后锅中放入豆腐,大火烧5分钟左右,然后假如番茄和豆芽,煮熟了就可以直接饮用。这个汤可以清热解毒、消肿消胀,关键是煮的时间只需要10多分钟就可以了。
冬季一周减肥食谱之星期三:芹菜二米粥
材料:芹菜、大米、小米
具体做法:
把材料洗干净之后,先把大小米煮烂,然后最后5分钟放入芹菜就可以了。这款粥有助于肠道蠕动,促进废物排泄,减肥药排行榜十强,减少人体吸收脂肪,从而达到减肥效果。
冬季一周减肥食谱之星期四、双菇凉瓜丝
材料:凉瓜、香菇、金针菇
具体做法:
把材料洗干净,凉瓜、香菇切丝,金针菇去除末端根部,先起油锅把材料炒一下,然后放入盐、酱油调味即可食用。这个菜可以降低胆固醇,减少体内对脂肪的吸收。
冬季一周减肥食谱之星期五、燕麦片粥
材料:燕麦片
具体做法:
直接把麦片放入热水中煮熟就可以了。燕麦份含有很多纤维,可以有效控制食欲。
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