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女生吃什么水果减肥
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:44:52
责编:专业减肥顾问
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减肥永远是女生的一个热门的话题,所有女生都是比较爱美的,所以掌握一些减肥知识还是有必要的。那么,女生吃什么水果减肥呢?
女生减肥可以吃苹果,这个比死减肥饮食更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉也是不错的,香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
还有葡萄柚,葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。
最后,笔者提醒大家:在生活当中,对于一日三餐的搭配,我们都需要学习一些关于这方面的知识,只有养成良好的饮食习惯,我们的身材才会更加的完美,我们的身体才会更加的健康。
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