上班族减肥餐午餐

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　　随着现社会的发，越来越多的人加入到了上班族的行列中。然而，长时间的坐着工作不仅会让身体变得僵硬，还会让身材变得臃肿。因此，上班族减肥成为了许多人的追求。午餐是一天中最重要的一餐，下面就为大家介绍一适合上班族减肥的午餐。

1. 紫薯鸡胸肉饭

紫薯是一营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维和维生素C，可以帮助消和排毒，同时还能增强免疫力。鸡胸肉是一低脂肪、高蛋白质的食物，是减肥人士的首选。将紫薯和鸡胸肉一起煮熟，然后搭配米饭，不仅美味可口，而营养丰富，是一道适合上班族减肥的午餐。

2. 蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉是一道低热量、高营养的午餐，适合上班族减肥。将生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等蔬菜切成小块，加入适量的榄油、醋、盐等调料，搅拌均匀即可SOLM。蔬菜沙拉不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助消和减肥。

3. 酸辣粉

酸辣粉是一流行的中式快餐，适合上班族减肥。将粉煮熟，加入适量的醋、辣油、花生碎等调料，搅拌均匀即可。酸辣粉不仅美味可口，而低热量，可以帮助消和减肥。

4. 炒素菜

　　炒素菜是一道简单易做、营养丰富的午餐，适合上班族减肥。将洋葱、青菜、豆腐等素菜切成小块，加入适量的油、盐、酱油等调料，翻炒均匀即可。炒素菜不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还可以帮助消和减肥。

5. 煮鸡蛋

　　煮鸡蛋是一简单易做、营养丰富的午餐，适合上班族减肥。将鸡蛋煮熟，剥去外壳，可以搭配面包、水果等其他食物一起食用。鸡蛋是一低热量、高蛋白质的食物，可以帮助减肥。