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最全面的水果减肥法 让你成功瘦身
来源:减肥咨询网
时间:2023-09-25 14:44:42
责编:专业减肥顾问
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水果能减肥且有益健康,这个知识很多人都知道,但其实吃对水果更重要!下面小编就来告诉你水果怎样吃才能减肥,低热量和高热量的水果有哪些,让你掌握正确吃水果减肥的方法,真正吃出健康窈窕!
吃水果会发胖?那是因为你摄取过量啦!
其实每一种水果都可以吃,只要适量摄取多元化的水果,无论在肌肤保养或身材维持方面,往往让你事半功倍;若是大吃特吃单一特定的水果,即使水果的热量再低,在毫无节制的摄取之下,也会累积出惊人的高卡路里。摄取单一水果是有其危险性饿,即使能在短时间内瘦下来,但效果并不持久,且长期下来对身体有害无益。想要健康瘦身,在饮食方面就必须均衡摄取,才是最正确的减肥之道。
抓对时机吃水果,窈窕轻盈跟着来
营养师何文雅建议,饭前吃水果较有助于身材的维持,达到良好的减肥目的。因为水果含有酵素可以帮助消化,还有丰富的膳食纤维,可以增加饱足感。其中,瓜类的水果有助于利尿、消水肿,更是减肥的好帮手。不仅如此,吃水果还可以抗氧化,因为有些水果含有抗氧化,能够消除人体的自由基。因此,吃水果的好处多多,适量摄取不但能帮健康加分,又有助于养颜美容,实在是一举两得!所以,从此以后不要再因怕胖而不敢吃水果了喔!
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