减肥餐肉类可以吃什么？推荐5种低脂肉类食品

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　　随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也来高。在减肥的过中，很多人都会避免吃肉类食品，认为肉类过于油腻，容易导致体重上升。但实际上，一些低脂肉类食品可以成为减肥餐的好选择。本文介绍5种低脂肉类食品，帮助减肥者更好控制饮食。

1. 鸡肉

　　鸡肉是一种低脂肉类食品，每100克鸡肉含有2克左右的脂肪。而且，鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助身体维持正常的谢水平。外，鸡肉中含有丰富的磷、钾、铁等矿物质，可以帮助身体更好吸收营养。

2. 瘦牛肉

瘦牛肉也是一种低脂肉类食品，每100克牛肉含有3克左右的脂肪。瘦牛肉中含有丰富的蛋白质和铁质，可以帮助身体更好保持健康。外，瘦牛肉中含有丰富的维生素B12和锌，可以帮助身体更好吸收营养。

3. 鲜虾

　　鲜虾是一种低脂肉类食品，每100克虾肉含有1克左右的脂肪。虾肉中含有丰富的蛋白质和维生素B12，可以帮助身体更好维持谢水平。外，虾肉中含有丰富的磷、钾、镁等矿物质，可以帮助身体更好吸收营养cAj。

4. 三文鱼

三文鱼是一种低脂肉类食品，每100克三文鱼含有7克左右的脂肪。三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以帮助身体更好维持心血管健康。外，三文鱼中含有丰富的蛋白质和维生素B12，可以帮助身体更好吸收营养。

5. 瘦猪肉

　　瘦猪肉也是一种低脂肉类食品，每100克猪肉含有4克左右的脂肪cAj。瘦猪肉中含有丰富的蛋白质和铁质，可以帮助身体更好保持健康。外，瘦猪肉中含有丰富的、锌等矿物质，可以帮助身体更好吸收营养。

　　总结：

　　以上5种低脂肉类食品，可以作为减肥餐的好选择。在食用时，可以选择、蒸、煮等低脂烹方式，减少脂肪的摄入量来自www.。同时，也要注意饮食的多样，搭配蔬菜、水果等食品，保证身体吸收各种营养素。