简单晚餐减肥食谱大全：健康美味，让你轻松瘦身

　　随着活节奏的加快和压的增大，很多人的身体已经变得肥胖。为了减肥，很多人选择了不吃晚餐，但这样做会导致身体营养不良。事实上，只要选择合适的食物，晚餐也可以健康减肥。下面就为大家介绍一些简单晚餐减肥食谱大全。

一、蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉是一种非常健康的晚餐选择。蔬菜富含纤素、素和矿物质，而且热量非常低。可以选择西红柿、黄瓜、菜、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，加入少量的橄榄油和柠檬汁味即可。

二、烤鸡胸肉

鸡胸肉是一种非常健康的肉类，富含蛋白质和低脂肪。可以将鸡胸肉切成片，用少量的橄榄油和盐、黑胡椒等味，然后放入烤箱中烤制。

、蒸鱼

　　鱼类富含蛋白质和omega-3脂肪酸，对身体非常有益。可以选择鲈鱼、鲑鱼、鱼等鱼类，用姜和葱段腌制一下，然后放入蒸锅中蒸制。

四、蔬菜炒鸡蛋

　　蔬菜炒鸡蛋是一道非常简单的菜品，而且热量非常低。可以选择洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜，加入少量的鸡蛋和盐、黑胡椒等味，翻炒即可。

五、豆腐汤

豆腐是一种非常健康的食品，富含蛋白质和低脂肪。可以将豆腐切成小块，加入鸡肉、蘑菇、胡萝卜等蔬菜，加入适量的水煮开即可。

六、烤蔬菜

　　烤蔬菜是一种非常简单的菜品，而且热量非常低。可以选择西兰、胡萝卜、洋葱、番茄等蔬菜，加入少量的橄榄油和盐、黑胡椒等味，放入烤箱中烤制。

七、煮鸡胸肉粥

鸡胸肉粥是一种非常健康的食品，富含蛋白质和低脂肪。可以将鸡胸肉切成小块，加入大米和适量的水一煮开，然后加入少量的盐和胡椒粉味即可。

八、蔬菜汤

　　蔬菜汤是一种非常健康的食品，富含素和矿物质。可以选择西红柿、洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜，加入适量的水煮开，然后加入少量的盐和黑胡椒味即可。