最佳减肥水果排行榜：哪些水果有助于减肥？

　　随人们对健康和美丽的追求，减肥已经成为了许多人的目标第+一+减+肥+网。而在减肥的过程中，选择合适的食物也非常重要的。水果我们日常饮食中不可或的一部分，但并不所有的水果都适合减肥。那么，哪些水果最适合减肥的呢？下面就为大家介绍一下最佳减肥水果排行榜。

1.西柚

　　西柚一种低量的水果，每100克只有32路里的量。而且西柚含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，助消化，加速代谢。此外，西柚还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，可以助降低胆固醇，预防心血管疾病。因此，每天吃半个西柚，不仅可以助减肥，还可以保持健康。

2.果

　　果一种低量的水果，每100克只有52路里的量。而且果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以助消化，减少食欲，控饮食。同时，果还含有大量的维生素C和矿物质，可以增强免疫力，保持健康。因此，每天吃一个果，不仅可以助减肥，还可以保持健康。

3.草莓

　　草莓一种低量的水果，每100克只有32路里的量。而且草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以助消化，减少食欲，控饮食。同时，草莓还含有大量的抗氧化物质，可以助预防癌症和心血管疾病。因此，每天吃一些草莓，不仅可以助减肥，还可以保持健康。

4.柠檬

　　柠檬一种低量的水果，每100克只有29路里的量。而且柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以助消化，促进肝脏的排功能，加速代谢。同时，柠檬还可以助降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。因此，每天喝一杯柠檬水，不仅可以助减肥，还可以保持健康。

5.葡萄柚

葡萄柚一种低量的水果，每100克只有42路里的量。而且葡萄柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以助消化，减少食欲，控饮食。同时，葡萄柚还可以助降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。因此，每天吃半个葡萄柚，不仅可以助减肥，还可以保持健康。

　　总之，以上这些水果都最适合减肥的水果，不仅低量，而且含有丰富的营养物质，可以助减肥的同时保持健康。如果你正在减肥，不妨多吃一些这些水果，自己更加健康美丽www.。